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ダイエットに成功する秘訣は？

◎　ダイエットに成功する秘訣は？

ダイエットに成功する秘訣、それはなんといっても継続です。短期集中でダイエットを行い、いろいろなことを我慢してしまうと、そのストレスが一気に出てしまい、結局リバウンド、ということになってしまいます。
例えば、ランチのご飯を半分にするとか、野菜の煮物やひじきなどをお弁当にしてもっていくとか、気負わずにダイエットしてみましょう。
テレビを見ながら腹筋する、台所でご飯の支度をしながらスクワットしてみる、お風呂に入りながら足をバタバタしてみる、こういった「ながらダイエット」も、毎日継続できるものです。
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